2013年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.3 kg
これまでの減量分: 84.5 kg.
残り: 29.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 6日:
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1895 kcal
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脂質: 143.14g | たんぱく質: 62.08g | 炭水化物: 103.07g.
昼食: Sour Cream, Baked Tortilla Chips. 夕食: Mesquite Barbecue Sauce, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Ribs (Large End, Trimmed to 1/4" Fat). 軽食/その他: Peanut Butter, Celery, Buttered Popcorn Popped in Oil, Almonds. もっと...
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3518 kcal
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運動:
spin class - 2 時間, climbing stairs - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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