2013年 07月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.8 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 6日:
|
2171 kcal
|
脂質: 101.32g | たんぱく質: 91.75g | 炭水化物: 241.29g.
朝食: Walnuts, Gala Apple (Medium), Bananas, Soy Milk. 昼食: Soy Milk, Grilled Cheese Sandwich. 夕食: Tomato Sauce, Cafe Steamers Beef Merlot, Vegetable Medley, Tomato Juice, Walnuts, Plain Yogurt. 軽食/その他: Caramel Frappuccino Light (Tall), Brazil Nuts, Chia Seeds, Tomato Juice. もっと...
|
|
2126 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間, サーキットトレーニング - 40 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|