2020年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 21日:
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1081 kcal
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脂質: 29.50g | たんぱく質: 114.05g | 炭水化物: 86.21g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado, Sardinhas em Óleo (Enlatado). 夕食: Pullman Pão de Forma, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Frimesa Iogurte Zero Morango. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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