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Beth7Cam
日記
2010年 11月 11日
Beth7Camの日記, 2010年 11月 11日
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Um...discouraged, to say the least. Had a big dinner last night (healthy, but still bigger than I'm used to) and some unplanned nighttime snacking...2+ up as a result. :0(
44.5 kg
これまでの減量分:
1.3 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2010年 11月 11日:
572 kcal
脂質: 11.70g | たんぱく質: 17.42g | 炭水化物: 100.12g.
朝食:
International Cafe Hazelnut, Fat Free milk, Quaker Instant Oatmeal=Apples & Cinnamon-Lower sugar, Ocean Spray Light Cranberry juice.
昼食:
vegetable soup.
軽食/その他:
Pepperidge Farm Goldfish, International Cafe Hazelnut.
もっと...
1319 kcal
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.4 kg増量中
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コメント
The extra weight is from the food and not fat. No one gains weight from fat overnight! Call it your Spike day... and get back on track.
2010年 11月 11日 投稿者:
Matt55
Everyone slips up from time to time. Forgive yourself. It takes time to create new habits -- 21 days of doing the new habit, in fact, so give yourself a break. You *can* do this. :)
2010年 11月 11日 投稿者:
runnette
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