2013年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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140.4 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 54.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 23日:
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1187 kcal
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脂質: 34.06g | たんぱく質: 137.00g | 炭水化物: 89.52g.
朝食: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Baby Spinach, HEB 100% Bacon Pieces, Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pear. 昼食: Unsweetened Iced Tea, Simply Steam Green Beans and Almonds (No Sauce), Cajun Blackened Grilled Fillets. 夕食: Green Giant Antioxidant Blend - 50 Cal Version, Beef Outside Round (Steak, Trimmed to 0" Fat), Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins. 軽食/その他: Great Value Light Fat Free Peach Yogurt, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Strawberries , Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. もっと...
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5131 kcal
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運動:
庭仕事（ガーデニング） - 2 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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