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Estou desde segunda pra atualizar meu peso, mas toda vez que pego no Cel me dá tristeza 😓, por ter sido fraca e não ter continuado no foco, enfim...desde abril estou tentando recomeçar, mas sempre tem uma recaída e demorava a ter força de vontade pra retornar. Desde segunda estou no foco novamente 💪. Espero continuar, sem desanimar! **Pesagem dia 30/06**
Pretendo atualizar toda segunda que é pra me manter motivada.
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88.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 28.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 30日:
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1335 kcal
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脂質: 88.85g | たんぱく質: 123.04g | 炭水化物: 3.49g.
朝食: Banha de Porco
, Café, Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela. 昼食: Torresmo, Aurora Linguiça Toscana. 夕食: Banha de Porco
, Ovo. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Força, vc vai conseguir 💪🎯
2020年 07月 2日 投稿者: Lawliet (L)
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Faça foto dos seu pratos, nem precisa postar, mas vc vai ver que não precisava ter comido certos alimentos que tá no prato. Olha no dia seguinte pra ver como vc se alimentou... aos poucos vai mudar hábitos e mudar o seu peso.
O meu vilão é o doce, eu até tenho intolerância, me faz mal... só que é tentador.
2020年 07月 2日 投稿者: ClariceGois
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Obrigada meninas. Estou tirando FT pq estou pesando tudo, só não voltei a postar, pretendo voltar com as postagens na segunda feira.
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o lance é o açucar, se vc tirar, vai ver como melhora tudo! é toxico pro corpo e pra mente rsrs... mais vale o doce das frutas , encare um estilo de vida novo e não uma dieta temporária, vai dar certo e vc vai atingir o objetivo. uma caminhada, já vai ajudar bastante o processo. a gente nao começa nada sem dar o primeiro passo... dê um de cada vez
2020年 07月 3日 投稿者: LourdesDiet
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Dia a dia. Com calma. Aprenda, erre, e continue. Constância e entrar na onda do processo, gostar dele, deixá-lo fluir. Logo vira a sua rotina, do jeito que vc quer, gosta e consegue fazer. 💪🤗
2020年 07月 3日 投稿者: Euzinha 2022
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Lourdesdiet o café eu consigo sem açúcar, agora tô tentando os sucos RS. Treino de vez em qnd em casa e tô iniciando na corrida, preciso fazer disso um hábito.
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UrsulaRJS obrigada, preciso realmente que isso faça parte do meu dia a dia.
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