2020年 07月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 07月 1日:
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1910 kcal
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脂質: 97.36g | たんぱく質: 100.86g | 炭水化物: 154.18g.
朝食: Мрія Какао, Бартнiк Мёд (Липовый), Coburger Сыр Баварский, Mlekovita Творог На Сырники, Простоквашино Творог 15%, Boiled Egg, Злагода Кефир 2,5%, Сто Пудов Мука Рисовая, Ферма Масло Сливочное 82,5%, КИТ Семга Слабосоленая Филе, Хлеб из зелёной гречки. 昼食: Картофель в Мундире Картофель, П Помидоры, Куриное Филе Варенное Куриное Филе Варенное, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Сыр Брынза. 夕食: Бащинский Сосиски Филейные Мини, Витьба Хлопья Кукурузные без Сахара, Словяночка Ряженка 4%, Простоквашино Творог 15%, АТБ Огурец, Білоцерківський Творог 5%, De Luxe Оливковое Масло, Хит Продукт Грецкий Орех, П Помидоры, АТБ Перец Болгарский. 軽食/その他: Своя Линия Чернослив, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%. もっと...
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2221 kcal
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運動:
クロストレーナー - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 料理 - 2 時間, 家事 - 1 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, 浴びる - 15 分, ステッパー - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, テレビで見る - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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