2013年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 20日:
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2312 kcal
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脂質: 44.80g | たんぱく質: 188.93g | 炭水化物: 272.30g.
朝食: Flaxseed Seeds, Egg, Coffee, USPlabs Jack3d, BodyTech Creatine Monohydrate. 昼食: Moose Meat, Tuna in Water (Canned), Del Monte Whole Green Beans (Canned). 夕食: Del Monte Green & Wax Bean Blend, Burrito with Beef (No Beans), Lettuce, Simms Peppered Beef Jerky. 軽食/その他: Activia Light Strawberry Yogurt, Great Value Fat Free Cottage Cheese, Kemps Fat Free Vanilla Frozen Yogurt, Marshmallows. もっと...
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4412 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間 30 分, 座る - 3 時間, 家事 - 1 時間, 立つ - 3 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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