2013年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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141.8 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 55.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 20日:
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800 kcal
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脂質: 10.91g | たんぱく質: 82.85g | 炭水化物: 91.60g.
朝食: Albertsons Fat Free Shredded Cheddar Cheese, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Coffee. 昼食: Spartan Whole Kernal Golden Corn, Green String Beans. 夕食: Pilgrim's Pride Chicken Breast Tenderloins, Green Giant Garden Vegetable Medley 70 cal version, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Ketchup . 軽食/その他: Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla. もっと...
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3903 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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