2020年 06月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 23日:
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1555 kcal
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脂質: 70.76g | たんぱく質: 115.86g | 炭水化物: 116.77g.
朝食: Tesco Wild Rocket, Oatly Organic Oat Drink, Espresso Coffee, Village Bakery Rye Bread, Avocados , Tesco Medium Free Range Eggs. 昼食: Bananas, Tesco Tomato Passata, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Red Onions, Sweet Potato, Waitrose Curly Kale, Chickpeas, Spinach. 夕食: Tesco Aubergine, Chickpeas, Plant Power Tempeh, Ricotta Cheese, Tesco Cauliflower. 軽食/その他: Black Tea, Meridian Smooth Peanut Butter, Waitrose Mixed Nuts, Bio-Tiful Kefir Protein, Alpro Soya Unsweetened Soya Milk, Isopure Whey Protein Isolate, Oatly Organic Oat Drink, Espresso Coffee. もっと...
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2403 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, Insanity - 40 分, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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 コメント
2020年 06月 23日 投稿者: peat_68
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oops!😳 you must urgently take control of me! 😎😄I also want to lose 1kg 800 gr.😊
2020年 06月 23日 投稿者: littlEnergizer-220v
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Thanks Peat..very glad of ur progress too keep pushing👌🏾
2020年 06月 23日 投稿者: omarshamy91
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LittlEnergize, I see u r in the right direction👌🏾 But maybe need to cut back on pancakes 😆😜
2020年 06月 23日 投稿者: omarshamy91
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Nice drop! Well done 👏🏼👏🏼
2020年 06月 23日 投稿者: bubblegum14
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2020年 06月 23日 投稿者: omarshamy91
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aha ha😄🤝, what a keen eye you are😄, but pancakes in a strict amount of not more than two pieces, which are easily included in my calculations.😎😉😜
2020年 06月 23日 投稿者: littlEnergizer-220v
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Haha just joking..I think u r doing very well👍🏽 Enough u stopped carbs for 2 years👏🏽
2020年 06月 23日 投稿者: omarshamy91
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Oh yeah!🤦 2 years without carbohydrates🙈, I’m a little tired without them, so now I have introduced them to my diet again. That’s why sometimes there are favorite pancakes on my menu!😜😄
2020年 06月 23日 投稿者: littlEnergizer-220v
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2020年 06月 23日 投稿者: omarshamy91
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