2020年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
|
1204 kcal
|
脂質: 73.58g | たんぱく質: 99.11g | 炭水化物: 36.21g.
昼食: Frango Desfiado, Café, Tirolez Queijo Prato, Crepioca. 夕食: LAR Filezinho de Frango (Sassami), Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional, Hortifruti Cebola Roxa, Cenouras Cozidas, Alface, Agrião, Pepino (com Casca), Ovo Mexido. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
|
|
3668 kcal
|
運動:
ハイキング - 2 時間, ラジオ体操 - 36 分, 休憩 - 13 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|