|
Geç kahvaltı ve yoğun iş... Günü 960 kcaloriyle kapattık. 150 kcalorisi de powerade ve karbonhidratlı zımbırtı.
|
98.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 19日:
|
2715 kcal
|
脂質: 144.82g | たんぱく質: 127.91g | 炭水化物: 224.52g.
朝食: Domatesler, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 夕食: Etli İnce Hamurlu Pizza, Burger King 6'lı Soğan Halkası, Tavuk Nuggets. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Peyman Çiğ Kaju Fıstığı. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|