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Been bad for ages, trying to get back to it. 11 weeks to holiday.
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74.1 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 06月 13日:
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1110 kcal
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脂質: 22.43g | たんぱく質: 72.45g | 炭水化物: 157.74g.
朝食: Apples, Flahavan's Irish Porridge Oats, Coffee with Milk, Peaches, Activia Fat Free Strawberry Yoghurt. 昼食: Sainsbury's Chicken and Vegetable Broth. 夕食: Co-Op Rocket Watercress & Spinach Salad, Asda New Potatoes, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Weight Watchers Hot Chocolate, Bananas, Morrisons NuMe Sweet Chilli Flavour Cassava Crunchers. もっと...
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2311 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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