2020年 06月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 34 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 14日:
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878 kcal
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脂質: 18.82g | たんぱく質: 35.22g | 炭水化物: 146.62g.
朝食: Tempe Goreng, Pepaya, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Sambal Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Dendeng Sapi, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. 夕食: Dendeng Sapi, Nasi Ketan (Ketan). 軽食/その他: Jeruk, Aqua Air Mineral, Kerupuk Makanan Ringan. もっと...
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3194 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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