2020年 06月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 12日:
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1863 kcal
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脂質: 93.37g | たんぱく質: 96.07g | 炭水化物: 160.16g.
朝食: Простоквашино Кефир 1%, Наша Ряба Филе Бедра Куриного, Ферма Сыр Моцарелла, П Помидоры, Добродия Хлопья Овсяные, Soft Boiled Egg, Селянське Масло Сливочное 82%, Зебра с бананом. 昼食: President Творог 9%, Yarych Мария Цельнозерновая, Своя Линия Замороженный Горошек, De Luxe Оливковое Масло, АТБ Огурец, АТБ Перец Болгарский, Капуста Білокачаннаб Капуста, Сильпо Морковь, Сильпо Лук Репчатый, АТБ Кабачок, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Наша Ряба Филе Бедра Куриного. 夕食: П Помидоры, Ашан Огурец, Наша Ряба Филе Бедра Куриного, Золоте Зерно Хлопья Кукурузные Глазированые, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Spela Клубника, President Творог 9%. 軽食/その他: MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый), Рудь Мороженое Пломбир Эскимос. もっと...
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2742 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 2 時間, ショッピング - 1 時間, 料理 - 1 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 8 時間 20 分, クロストレーナー - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 家事 - 2 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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