|
Мои параметры: 99-85-113. Сейчас нахожусь на поддержке и легком профиците. Вес немного увеличился, организим перестроился. Планирую продержаться до конца недели и плавно снова уходить на дефицит. Вес все еще большой, поэтому и нет смысла долго находится в этом состоянии. Да и оказалось что так много есть мне не комфортно.
|
84.9 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 9日:
|
1643 kcal
|
脂質: 61.53g | たんぱく質: 54.24g | 炭水化物: 227.32g.
朝食: Бразильские Орехи, Хумус, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Овсяное Молоко, Шпинат, Банан, Льняные Семена, Фундук Фундук. 昼食: Банан, Yelli Суп с Рисом и Кукурузой "Чаудер", Персики, Зеленый Листовой Салат. 夕食: Белый Хлеб, Оливковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|