2020年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 06月 4日:
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1502 kcal
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脂質: 66.99g | たんぱく質: 81.99g | 炭水化物: 142.05g.
朝食: Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral sem Lactose, Café, Qualy Margarina Cremosa, Ovo, Bauducco Torrada Multigrãos. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Abobrinha, Ovo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Macarrão. 夕食: Toddy Achocolatado Light, CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Verde Campo Mussarela Lacfree, Yoki Tapioca, Ovo. 軽食/その他: Farinha Branca, Itambé Leite em Pó Integral sem Lactose , Toddy Achocolatado Light, Mexerica. もっと...
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2419 kcal
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運動:
エアロビクス - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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