2020年 05月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.3 kg これまでの減量分: 3.3 kg.    残り: 27.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

706 kcal 脂質: 24.39g | たんぱく質: 51.50g | 炭水化物: 67.59g.   朝食: Herbalife Çikolatalı Shake. 昼食:  Yeşil Mercimek Salatası. 夕食: Herbalife Çikolatalı Shake. 軽食/その他:  Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
2840 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に2.6 kg減量中

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コメント 
Baya kilo vermişsin 👏🏻👏🏻 
2020年 07月 13日 投稿者: rockteacher
Teşekkürler :)  
2020年 07月 13日 投稿者: almina_x
Rica ederim hala devam ediyor musun kas inşaasına  
2020年 07月 13日 投稿者: rockteacher
Tabii ki hem diyete hem spora devam ediyorum daha 13 kilo daha vermem lazım :)  
2020年 07月 13日 投稿者: almina_x
Çok değil mi o kadar ya 🤣🤣 Spor şimdi ne yapıyorsun  
2020年 07月 13日 投稿者: rockteacher
Yüzme, koşu ve yoga yapıyorum. Bu aralar da ip atlamayı öğrenmeye çalışıyorum :)  
2020年 07月 13日 投稿者: almina_x
İp atlama öğrenildi mi 🙃🙃 
2020年 07月 20日 投稿者: rockteacher
Gibi gibi :) kolumda her yer ip izi oldu ama idare ediyorum şimdilik 😂 
2020年 07月 20日 投稿者: almina_x
Öğrenmişsindir bence artık ip atlama sırada ne var 🙃🙃 
2020年 07月 20日 投稿者: rockteacher
Bisiklet sürmeyi öğrenmek var bakalım :)  
2020年 07月 20日 投稿者: almina_x
Spor salonundaki bisiklet mi normal bildiğimiz bisiklet mi 🙃🙃 
2020年 07月 20日 投稿者: rockteacher
Bildiğimiz bisiklet tabii ki 🤭 
2020年 07月 20日 投稿者: almina_x
Günaydın ☀️ onu öğrenirsen daha arabaya binmezsin 🤣🤣 
2020年 07月 21日 投稿者: rockteacher
Günaydın :) bu sıcakta cesaret edemiyorum vallahi  
2020年 07月 21日 投稿者: almina_x
Hangi ilde yaşıyorsun da o kadar dudaktan şikayet ettin 🙃🙃 
2020年 07月 21日 投稿者: rockteacher
Çanakkalede yaşıyorum :)  
2020年 07月 22日 投稿者: almina_x
İzmir’in yanında Çanakkale bence o kadar sıcak değildir 😇😇😇 
2020年 07月 22日 投稿者: rockteacher
Çanakkale min akşamı serin en azından izmirde o yoktur:)  
2020年 07月 23日 投稿者: almina_x
İzmir gece gündüz yanıyor 🤣🤣 Çanakkale eser akşam dedin gibi sen merkezde misin  
2020年 07月 23日 投稿者: rockteacher

     
 

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