|
Platodan kurtuldum. 10 günlük durağanlıktan sonra farklı bir 8 dakikalık hiit antrenmanı ve kahvaltı/akşam yemeği değişikliği ile metabolizma yeniden tetiklendi.
|
101 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 28日:
|
1577 kcal
|
脂質: 55.77g | たんぱく質: 119.63g | 炭水化物: 156.06g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Migros Süzme Çam Balı, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Lor Peyniri. 昼食: Sek Protein Laktozsuz Süt Hindistan Cevizi Aromalı, Maret Hindi Füme. 夕食: Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Pide. 軽食/その他: Çilek, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Çilek, Tatlı Kiraz, Haşlanmış Yumurta, Alper usulü kırmızı lahana. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|