2020年 05月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 24日:
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1408 kcal
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脂質: 32.96g | たんぱく質: 98.65g | 炭水化物: 187.09g.
朝食: Pisang, Nestle Nestum (Susu+Coklat). 昼食: Fiesta Makarel, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Garam Laut. 夕食: SuperMi Ayam Bawang, Salak, Telur Rebus, Telur Rebus, Fiesta Makarel. 軽食/その他: Kepala Djenggot Teh Hijau, Es Buah, Jus Jeruk Peras Segar, Salak, Kepala Djenggot Teh Hijau. もっと...
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2437 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 踏み台昇降 - 1 時間 30 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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