2020年 05月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
52.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 23日:
|
1680 kcal
|
脂質: 71.21g | たんぱく質: 83.46g | 炭水化物: 178.23g.
朝食: Селянське Масло Сливочное, ГМЗ Брынза, Кулиничи Хлеб Бородинский, Шоколадна помадка, Банан Банан, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Панкейк великий. 昼食: Верес Икра Кабачковая, De Luxe Оливковое Масло, Пекинская Капуста, АТБ Огурец, Чумак Томатная Паста 25%, Сильпо Лук Репчатый, Наша Ряба Куриное Филе, Arrighi Макароны. 夕食: Печінкове суфле, АТБ Огурец, Mlekovita Йогурт Греческий 10%, Морквяний торт. 軽食/その他: Желе из кефира 1% и ряжанки, MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый), Золотой Век Халва. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
 コメント
Подскажите, на каком количестве калорий Вы ежедневно?
2020年 05月 22日 投稿者: kee-kay
|
Дошла до 1700, повышаю дальше. Надеюсь дойти до 2000 хотя бы
2020年 05月 23日 投稿者: perewalowa
|
2020年 05月 23日 投稿者: cvetafgh
|
А при расчете какое РКС у Вас? Просто у меня РКС 1500, при росте 154 можно ли поднимать потребление больше 1500?
2020年 05月 25日 投稿者: kee-kay
|
Kee-kay, мы с вами почти одного роста) если рассчитывать рск здесь, то я ставлю активность Актив и Медленную потерю веса, тогда мне насчитывает 1900. Если вы не лежите пластом весь день, то можно смело повышать. Я надеюсь дойти до 2000 ккал.
2020年 05月 25日 投稿者: perewalowa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|