|
E o inchaço está melhorando... pouco a pouco...
|
73 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 05月 22日:
|
2019 kcal
|
脂質: 57.42g | たんぱく質: 185.30g | 炭水化物: 193.97g.
朝食: cottage, 100% Pure Whey, peito de peru, pao integral light, leite desnatado. 昼食: Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Brócolis. 夕食: Caseína, Leite Desnatado, Queijo Minas, Omelete, Limonada de Baixas Calorias. 軽食/その他: Honey Roasted Peanuts, Maca Crocante, Glutamina, Dextrose, 100% Whey. もっと...
|
|
2335 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
|
|