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Meu nome é Deyse, tenho 40 anos, já fiz vários tipos de dietas, inclusive com remédios manipulados receitados pelo endócrino, mas não podemos tomar remédios o resto da vida e qdo a gente pára é difícil manter. Comecei a fazer dietas depois que tive minha segunda filha, que hj já está com 13 anos, mas claro que nesses 13 anos nunca fiz uma reeducação alimentar, com contagem de calorias, como estou fazendo aqui. Faço tbm 1 hora de elíptico todos os dias e mais 30 minutos de exercícios para barriga, glúteos e pernas. Comecei tem 8 dias, porém esse peso que adicionei é de ontem, eu deveria estar com mais. Comprei uma balança pra ter o controle agora que não estamos podendo sair de casa nessa quarentena. Espero que com a ajuda de todos vcs dessa vez eu consiga.
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68.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 14日:
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1215 kcal
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脂質: 33.34g | たんぱく質: 72.72g | 炭水化物: 158.85g.
朝食: Café (Instantâneo), Perdigão Margarina Claybom, Pão de Leite. 昼食: Queijo Branco, Banana Nanica, Mandala Farinha de Berinjela , Quatá Leite Integral. 夕食: Yoki Farofa Pronta, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Queijo Mozzarella (sem Gordura). もっと...
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体重に変化ありません
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