MUHAMMAD_KHARISの日記, 2020年 05月 3日

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ALHAMDULILLAH...1 minggu Puasa Langsung turun 2kg

( minggu 3 mei 2020 ) ( Minggu 1 )

60 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 05月 3日:

1141 kcal

脂質: 33.79g | たんぱく質: 39.47g | 炭水化物: 179.61g. 朝食: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 昼食: Rempeyek, Pepaya, Teh Tawar, Nasi Putih, Daun Bawang, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Tahu, Telur. もっと...

週に1.6 kg減量中

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kk nimbangx pagi apa sore saat puasa begini??

2020年 05月 3日投稿者: fitriani hamzah

Sore kak.. Di jam yang sama...Klo q Jam 5 sore....

2020年 05月 3日投稿者: MUHAMMAD_KHARIS

tipsnya gmna ka

2020年 05月 3日投稿者: nurrahmadilla

Sama😆

2020年 05月 3日投稿者: nunungamelia

sahur sm berbuka mknnya apa ka

2020年 05月 3日投稿者: nurrahmadilla

tips kak

2020年 05月 3日投稿者: ikamahfiroh

Tips nya dong

2020年 05月 3日投稿者: fatimahhs1917

tips

2020年 05月 3日投稿者: caca131

wahh, Alhamdulilah

2020年 05月 3日投稿者: Jandera

tipsnya

2020年 05月 3日投稿者: rynhezu

tips nya kakkk

2020年 05月 3日投稿者: triameliaaa

kereen

2020年 05月 3日投稿者: Fatkhuroji

kok aku naik yaaa,pdhl udah defkal sm olahraga

2020年 05月 3日投稿者: Acilaaaa

kok sama wkwk

2020年 05月 3日投稿者: arlandojunian

tepatnya 2,3 KG

2020年 05月 3日投稿者: arlandojunian

@All.. Selama Puasa aku banyakin makan sayuran, Bayam, Toge, Tomat, Timun, Labu Siam.... Lauknya TAHU, TELUR di campur dan d goreng teflon tanpa Minyak... Saurnya, Mkan UBI rebus Dan TEH TAWAr.. Itu aja Menu Q Selama Seminggu Puasa...sampe sekrang

2020年 05月 4日投稿者: MUHAMMAD_KHARIS


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