2020年 04月 27日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 27日:
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615 kcal
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脂質: 11.83g | たんぱく質: 26.23g | 炭水化物: 104.90g.
朝食: Café (Infusão). 昼食: Rúcula, Heinz Mostarda, Pullman Pão Integral Original, Excelsior Mortadela de Frango Light. 夕食: Cebolas, Rúcula, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Gengibre, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose , Mais Coco Água De Coco, Limão, Smirnoff Ice. もっと...
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2317 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 腹筋 - 10 分, エリプティカルマシン - 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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