2020年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 9日:
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1333 kcal
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脂質: 53.17g | たんぱく質: 79.37g | 炭水化物: 135.31g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Sarı Hardal, Gold Fıstık Ezmesi, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Peynir Helvası, Yayla Meksika Soslu Pilaki, Koska Tahin Helva Kakaolu. 軽食/その他: Dymatize İso 100, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Kırmızı Lezzetli Elma, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Bal. もっと...
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3328 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 16 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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