2010年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.0 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 10月 4日:
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1150 kcal
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脂質: 49.17g | たんぱく質: 61.67g | 炭水化物: 123.18g.
朝食: Shredded Wheat Original Spoon Size Cereal, Coffee with Cream. 昼食: Asiago Cheese Bagel. 夕食: Chunky Chicken & Sausage Gumbo, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Broiled), half and halh, Instant Coffee (made from Powdered). 軽食/その他: Raw Almonds, Colby Jack Cheese Snack Sticks. もっと...
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1855 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 45 分, 座る - 3 時間, 運転 - 20 分, 休憩 - 3 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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