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Ich habe gestern einen cheat day gemacht... Der ist eskaliert mit gaanz vielen Kalorien.. Ich habe das für mich mal ausprobiert. Ich hoffe ab heute finde ich wieder zu meinen angemessenen Kalorien zurück..
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89.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 6日:
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2395 kcal
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脂質: 79.95g | たんぱく質: 165.03g | 炭水化物: 258.98g.
朝食: Kiwi, Bananen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Beste Ernte Ganze Himbeeren, Bananen. 昼食: Tomaten, Gut & Günstig Champignons , Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Aldi Bunte Eier. 夕食: Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Gut & Günstig Zaziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Schinken Bockwurst, Gut & Günstig Zaziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
2020年 04月 8日 投稿者: Running Stefan
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Das Problem ist: ich mache nie Ceat Days.. Ich bin Phasenweise sehr Diszipliniert ohne Süßes.. Sehr Kalorien reduziert.... Und dann auf ein Mal.. Zack. Ist mir alles egal und fange an zu essen.. Das dreifache meines Bedarfs und über mehrere Tage..
2020年 04月 8日 投稿者: Running Stefan
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Wie groß bist du denn und wie hoch ist dein Defizit?
2020年 04月 8日 投稿者: Multigirl80
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was mir immer sehr gut hilft bzw was der Grund dafür ist das ich jetzt 7 Wochen zuckerfrei, fast low carb durchgehalten habe ist das ich mir 3-4 x in der Woche mein tasty powder Nougatgeschmack mit alpro soya gönne....dadurch muss ich nichts naschen...
2020年 04月 8日 投稿者: Kathi1209
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Gebratene Bananen sind auch super lecker zum porridge ..bisschen Agavendicksaft drüber fertig
2020年 04月 8日 投稿者: Kathi1209
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