|
بدئت انزل تاني الحمد لله 😌😌
|
96.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 04月 3日:
|
1023 kcal
|
脂質: 88.10g | たんぱく質: 46.64g | 炭水化物: 33.25g.
朝食: بيضة, بيتى صلصه طماطم, لحم البقر المفروم (80 ٪ قسم خالي من الدهون/ 20 ٪ من الدهون), الباذنجان, البصل, سمن بلدي سمن بلدي . 昼食: قشطه بلدي قشطه بلدي, حليب جوز الهند المكثف, مقرمشات الكتان وبذور الدوار الهشه. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
 コメント
2020年 04月 3日 投稿者: Happy at all
|
الله يبارك فيكي ربنا يثبتنا في قعده البيت الي بتأكل دي جهاد للنفس والله 🌹🌹
2020年 04月 3日 投稿者: Om habiba2020
|
2020年 04月 3日 投稿者: yomycutesmile
|
صيام متقطع اوقات مختلفه مره ١٦ ساعه ومره ١٤ وبلعب على السعرات مره اخدها كامله ومره انقصها بسيط ومره انقصها جامد وارجع ازودها فكسرت ثبات الوزن الحمد لله 😉
2020年 04月 3日 投稿者: Om habiba2020
|
طب ممكن نصايح لان انا ماشيه علي النظام ده وحاسه ان انا متلغبطه انا بعمل زيك + ان انا بصوم يوم كامل في الاثنين والخميس وبلغبط في مواعيد الفطار يعني ممكن الساعه١٢ وممكن١ علي حسب بس المشكله هنا الاكل عادي لو كلت نص رغيف وفي نفس اليوم اكلت ٥ معالق ارز؟ وكمان هل لازم احسب الكريوهيدرات والبروتين والدهون مش الكالوري بس
2020年 04月 4日 投稿者: aaeaat22
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|