|
kalau laper yah Makan, Klo kenyang yah berhenti...Gak usah terlalu mikirin sehari harus sesuai target kalori tertentu,....
|
66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 03月 15日:
|
1194 kcal
|
脂質: 48.51g | たんぱく質: 78.65g | 炭水化物: 118.73g.
昼食: Garuda Kacang Telur, Tomat Merah, Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Kecambah, Lemonilo Mie Instan Kuah Alami Rasa Ayam Bawang, Gery Gery Malkist Gandum. 夕食: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Tempe. もっと...
|
週に7 kg増量中
|