2010年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109.9 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 35.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 09月 22日:
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1641 kcal
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脂質: 44.67g | たんぱく質: 97.68g | 炭水化物: 223.33g.
朝食: Greek Style Nonfat Yogurt - Honey, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Cheese Wedges, No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Apples, Mini Babybel Light Original, Baby Carrots, Sliced Lite Provolone Cheese, pepperidge farms deli flats 7 grains, Buffalo Style Chicken Breast. 夕食: diet pepsi, Close Talker Streaker Salad - Chicken. 軽食/その他: Grapes, water, claussen pickle, laughing cow cheese wedge, rold gold pretzel sticks, TLC cranberry walnut fruit & grain bar, Bottled Water, TLC Cereal Bars - Ripe Strawberry. もっと...
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3664 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 家事 - 30 分, 運転 - 1 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 4 時間 45 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 座る - 30 分, デスクワーク - 11 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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