2010年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.0 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 35.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 09月 21日:
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1628 kcal
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脂質: 42.88g | たんぱく質: 107.74g | 炭水化物: 215.47g.
朝食: Green Tea, Black Tea Bags, Greek Style Nonfat Yogurt - Pomegranate, Cheese Wedges, Bagel Thins - 100% Whole Wheat. 昼食: Buffalo Style Chicken Breast, Apples, pepperidge farms deli flats 7 grains, Sliced Lite Provolone Cheese, Rold Gold Pretzel Sticks, Baby Carrots, Bottled Water. 夕食: Coke Zero, Chicken Burrito Bol. 軽食/その他: TLC cranberry walnut fruit & grain bar, TLC Cereal Bars - Ripe Strawberry, Bottled Water. もっと...
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3652 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, ショッピング - 20 分, 家事 - 30 分, 運転 - 1 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 座る - 30 分, デスクワーク - 11 時間, 休憩 - 1 時間 45 分. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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