2020年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 21日:
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1159 kcal
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脂質: 28.80g | たんぱく質: 33.01g | 炭水化物: 199.60g.
朝食: Batony dietetyczne, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Maliny. 昼食: Sushi. 夕食: Surówka z Białej Kapusty, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Kotlet z Kalafiora. 軽食/その他: Zupa Jarzynowa, Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Czekoladowy. もっと...
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2352 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 8 時間 15 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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