2013年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 28日:
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1885 kcal
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脂質: 38.23g | たんぱく質: 168.85g | 炭水化物: 274.65g.
朝食: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, USPlabs Jack3d, Coffee. 昼食: Cabbage, Baked or Broiled Perch, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Nearby Eggs Extra Large Eggs. 夕食: Tilapia (Fish), Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Carrots, Best Choice Sliced Jalapeno Peppers, Flaxseed Seeds, ANS Small White Be (Goya). 軽食/その他: Breakstone's Fat Free Cottage Cheese, Bananas, Honeycrisp Apples, GG All-Bran Cereal (Kellogg's). もっと...
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4235 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 立つ - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 50 分, 家事 - 1 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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