2020年 02月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 02月 7日:
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1225 kcal
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脂質: 49.01g | たんぱく質: 53.35g | 炭水化物: 146.87g.
朝食: Hazır Yulaf Ezmesi (1 veya 3 Dakika). 昼食: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Leblebi. 夕食: Waffle, Peynirli Börek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Sebzeli Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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