|
zucht..... overdag gaat het super goed met gezond en niet te veel eten. Maar dan kom ik thuis uit werk ( na 11 uur werken) en begint de vreetbui. Hebben jullie tips en/of gezonde snack opties?
|
77.7 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
|
1356 kcal
|
脂質: 54.73g | たんぱく質: 67.76g | 炭水化物: 145.67g.
朝食: Gekookt Ei, Gesneden Ham, Kaas, Gwoon Roomboter Croissant, Alpro Kokosmelk, Kellogg's Tresor Duo Choco, Honing. 昼食: Brownie. 夕食: Melkan Crème Fraiche, Honing-Mosterd Dressing, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Tortilla Wraps (40g). もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|
 コメント
Zorgen dat je verzadigd bent, foodpreppen!
2020年 01月 24日 投稿者: Lost68
|
proteïneshake!
eiwitten geven je een vol gevoel, en aangezien er best fatsoenlijk een halve liter water, melk, of beiden bij het poeder kunt doen; vult het nog meer, en kun je er wat langer mee doen ;)
domweg extra (lauw) water, of thee drinken werkt op zich ook, maar voor mij minder tegen de lekkere trek ;)
|
Als je onderweg naar huis gaat even een appel eten of zo, dan heb je de ergste trek alvast gestild en kun je thuis vast een gezondere keuze maken. (Schaaltje yoghurt, kopje soep/ bouilllon, rauwkost met yoghurtdip bijv.)
2020年 01月 24日 投稿者: Fietsje37
|
|
|
Ikzelf heb standaard een emmer snoep tomaatjes staan in de koelkast als ik wat trek heb pak ik daar van... maar heb standaard altijd al een rijstwafel en één Atkins reep voor de avond ingepland en dat is mijn “snoep” momentje.
2020年 01月 24日 投稿者: dani.p2
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|