2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
104 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
|
1847 kcal
|
脂質: 143.62g | たんぱく質: 104.28g | 炭水化物: 37.48g.
朝食: عصير الليمون, خبز الكتان, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), القرنبيط, سلطة الخضر المختلطة, زيت زيتون زيت زيتون, مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), مشروب لبن جوز الهند, Almarai زبدة, بيضة. 昼食: زيت زيتون زيت زيتون, الزيتون الأخضر, الكوسا الصغيرة الحجم, زبدة غير مملحة, سلطة الخضر المختلطة, مرق الدجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). 夕食: مغلفات من المحلي الصناعي الغير سكري (أسباراتم), قهوة اسبريسو, زيت جوز الهند. 軽食/その他: المراعي chocolate custard. もっと...
|
|
2897 kcal
|
運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 10 分, ウォーキング - 15 分, 皿洗い - 1 時間, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.0 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|