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Jo , das hat schon mal geklappt. Nach dem zusätzlichen eingeschobenen Entlastungstag sind alle Schläuche wieder leer. Eigentlich sind ja nur Mo. und Do. die O - Tage aber so kann man dann auch einen Fresstag leicht eliminieren. Weil ich auch auf das Frühstück gut verzichten kann , brauche ich nur zwei O - Tage um abzunehmen. Früher waren es 3 in der Woche. Das war echt hart. Besonders für mein Umfeld .... ! 😉
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110.5 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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1187 kcal
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脂質: 42.71g | たんぱく質: 59.12g | 炭水化物: 112.93g.
朝食: Zimt, Brunch Blütenhonig, Kaffee. 昼食: Gekochter Spinat (Frischware), Italiamo Bruschetta Pomodori, Dean&David Scampi Italiano (Groß), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). 夕食: Kerrygold Extra mit Meersalz, Wasa Vollkorn, K-Classic Kochschinken, Petersilie. 軽食/その他: Farmer Studentenfutter Classic, Gin Tonic, Banane. もっと...
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週に7 kg減量中
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