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Две недели БУЧа чтобы вернуться в свой вес 👊
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55 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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1264 kcal
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脂質: 55.14g | たんぱく質: 77.56g | 炭水化物: 127.39g.
朝食: Чернослив, Pretto Сыр Рикотта, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяноблин. 昼食: Bionova Протеиновый Суп Сырный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). 夕食: Творожная Запеканка с Изюмом. 軽食/その他: Арахис, Альпенгурт Сливки 10%, Zero Низкокалорийный Сироп Арбуз, Lavazza Кофе, Danone Творог Зерненый в Йогурте 5%. もっと...
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2956 kcal
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運動:
洗濯 - 30 分, 家事 - 2 時間, ハイキング - 3 時間, デスクワーク - 7 時間, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間, 料理 - 30 分, 階段昇降 - 30 分, 浴びる - 40 分, ショッピング - 30 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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