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Resolvi tentar fazer JI, ainda estou no 2°dia, mas estou de boa. Achei que ia ser mais difícil, ontem comecei com 14hs em jejum e hoje 16hs. Até agora está tudo bem e eu consegui diminuir 300g nesses 2 dias. Estou confiante, devagar e sempre.
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77.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1474 kcal
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脂質: 78.91g | たんぱく質: 61.89g | 炭水化物: 129.93g.
朝食: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Garoto Cacau em Pó 100%, Parmalat Leite Integral, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Frango (Empanado e Frito), Feijão de Corda, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Ovo Cozido. 軽食/その他: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Nestlé Leite Condensado, Itambé Leite Desnatado em Pó , Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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