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progress not perfection!!
on that note...I decided last night to sign up for my first 10K!!! (Walk) I do 3 miles on a daily walk, 5miles in a power day so, pretty sure I can manage 10K... excited but nervous!! woo hoo goals 🙌
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78.8 kg
これまでの減量分: 101.1 kg.
残り: 4.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 4日:
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476 kcal
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脂質: 30.67g | たんぱく質: 37.14g | 炭水化物: 13.47g.
朝食: Winco Whey Protein, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 昼食: Chicken Broth, Bouillon or Consomme. 夕食: Hard-Boiled Egg , Blue Diamond Whole Natural Almonds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
Yep, you will do it fine, given what you already do. You're in shape.
2020年 01月 4日 投稿者: rgaDawg
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2020年 01月 4日 投稿者: Lepardldy
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Thank you for the kind words!!
2020年 01月 5日 投稿者: Lepardldy
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No doubt you'll own that 10k walk...hope your 2020 goes awesome too!!
2020年 01月 5日 投稿者: Steven Lloyd
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Super good! Yes, you can do it!
2020年 01月 5日 投稿者: melissatwa
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Yes, if you can walk 5 miles, you can do the 6.2 miles. Have fun!
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