2016年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 01月 4日:
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1300 kcal
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脂質: 67.35g | たんぱく質: 96.26g | 炭水化物: 78.19g.
朝食: Ovo Mexido, Nescau Nescau com Leite. 昼食: Quero Ervilha, Sadia Filé de Peito, Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino (com Casca), Alface, Tomates. 夕食: Repolho, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (Descascado), Alface, Tomates, Peito de Frango. 軽食/その他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, La Violetera Azeitonas Verdes, Vigor Requeijão Light, Queijo Minas. もっと...
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Hamilton Silveira Ferreiraの体重の記録
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