JamieLPの日記, 2013年 03月 5日

2013年 03月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

108.7 kg これまでの減量分: 7.9 kg. 残り: 20.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 5日:

1818 kcal

脂質: 56.00g | たんぱく質: 77.03g | 炭水化物: 245.70g. 朝食: Applesauce Unsweetened, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Brown Sugar . 昼食: Sea Eel Roll, Miso Soup, Spicy Salmon Roll. 夕食: Snack Crackers, 99% Fat Free Cheese Ravioli, Colby Jack Cheese. 軽食/その他: 2% Fat Milk. もっと...

2847 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間　 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.3 kg減量中


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