2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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2118 kcal
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脂質: 145.77g | たんぱく質: 61.80g | 炭水化物: 129.80g.
朝食: Masło, Soplica Wiśniówka, Masło, Zielona Herbata. 昼食: Magnetic Czekolada Mleczna , Chałka, Dżemy i Konfitury, Miód. 夕食: KFD Kreatyna, Pestki Dyni, Grześkowiak Coleslaw , Jajko, Seler, Smalec, Gołąbki bez Zawijania, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Koncentrat Pomidorowy, Zupa Krem z Dyni, Biedronka Pieczarki, Śledź. もっと...
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2440 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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