2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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1165 kcal
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脂質: 49.21g | たんぱく質: 70.17g | 炭水化物: 122.37g.
朝食: Bango Kecap Manis, Sawi, Jamur Tiram, Kacang Kedelai, Tahu, Telur. 昼食: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Quaker Instant Oatmeal, Telur. 夕食: Bawang Bombay Dimasak , Bango Kecap Manis, Jamur Tiram, Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Energen Rasa Jagung . もっと...
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週に1.4 kg減量中
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