2019年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 30日:
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2790 kcal
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脂質: 158.58g | たんぱく質: 86.69g | 炭水化物: 252.13g.
朝食: Yakult Yakult, Pepper or Hot Sauce , Pasta with Carbonara Sauce, Fried Battered Fish. 昼食: Indomie Mi Goreng Sambal Matah, Fried Egg. 夕食: Cream Cheese, A&W Waffle , Butter . もっと...
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2109 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 家事 - 3 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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