2019年 11月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 15日:
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2104 kcal
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脂質: 69.07g | たんぱく質: 55.85g | 炭水化物: 309.71g.
朝食: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Салтовский Хлеб Черный, Сахар, Кофе. 昼食: Pepsi Pepsi. 夕食: Делиция Печенье Райские Яблочки, Протеиновый Порошок, Словяночка Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Овощной Суп (Консервы, Конденсированный), Глобино Колбаски для Гриля, Салтовский Хлеб Черный. 軽食/その他: Roshen Черный Шоколад 56%, Розумний Вибір Цукор, Кулиничи Слойка с Черникой. もっと...
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2150 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 46 分, 休憩 - 14 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間 32 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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