2019年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 13日:
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1567 kcal
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脂質: 65.37g | たんぱく質: 69.63g | 炭水化物: 178.24g.
朝食: Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką. 昼食: Vital Fresh Szpinak Baby, Sałata, Zielone Oliwki, Pomidory, Czerwona Papryka, Ser Feta. 夕食: Lubella Makaron Świderki, Pierś z Kurczaka, Biedronka Pieczarki, Sottile Gusto Mascarpone. 軽食/その他: Lindt Lindor, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Jabłko, Mandarynki. もっと...
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2001 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 59 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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