2019年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 34.5 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 11月 12日:
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1476 kcal
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脂質: 69.79g | たんぱく質: 86.30g | 炭水化物: 132.61g.
朝食: The Greek Gods Honey Vanilla Greek Yogurt. 昼食: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Spinach , Cheddar Cheese, Thousand Island Salad Dressing. 夕食: Lamb, Onions , Carrots , Beef Broth (Home Recipe), Cooked Beets (from Fresh). 軽食/その他: Nestle Baby Ruth (Fun Size), Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Chocolate Chip Cookie. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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