2019年 10月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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109 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 31日:
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1147 kcal
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脂質: 64.91g | たんぱく質: 54.79g | 炭水化物: 93.93g.
朝食: Italac Leite Integral. 昼食: Panqueca de Carne Moída, Tomates, Alface, Ovo, Ovo Cozido, Repolho. 夕食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Óleo de Coco, Maçã, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Ramirez Sardinha Ao Natural, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abóbora, Ovo Cozido, Ovo. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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